ひざ付近とは言っても脂肪分は溜まります。
ひざの関節の後ろ側には、足やせに成功すると言われるリンパ節があります。
リンパ節に刺激を与えることで、こり固まっていた脂肪や老廃物をろ過することができるようになります。
立ち仕事が多い人、いつも座っているのが普通という人は、しっかりここを刺激して、疲労もむくみも改善してしまいましょう。
両親指を重ねることから始めて、ひざのお皿の外側から中心に向かって刺激を与えます。
その後、ひざ周りの目立つ贅肉を、両方の手指でつまんで右も左も交互に動かしましょう。
その後は握りこぶしを作って、ひざ横や裏側に触れて腿の上部分を刺激しつつ動かします。
このようなマッサージを3～5回行うと、リンパ液がひざ裏に存在するリンパ節に向かって循環します。
正しいマッサージを施すことで、足やせ効果を十分に実現可能にします。
複数のマッサージを取り入れることで、ひざのあたりに溜まっている脂肪をほぐすことができます。
リンパ節にピンポイントに刺激を与えることで、リンパ液はスムーズに循環するようになります。
リンパ液は、血液がするように心臓のポンプ力を利用して押し出すことができないので、心臓にも循環するようにこぶしでさすりましょう。
動作としては簡単ですが、足やせには非常に効果的です。
これらには足の疲れを取り除く働きをします。
普段から足が重く疲れている人にも、いい効果が期待できるマッサージです。
足やせをするほど太くなくても、実践する習慣をつけると、セルライトができにくい状態になります。
足を含め体のあちこちのマッサージも行うことで、魅力的とも言える足へと進化するでしょう。
痛みばかりが気になるようでは、セルライトのリスクが高まってしまうのでしっかりと注意してください。
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