ここのところ、足に細い部分がなくなったと思っている人はいませんか。
以前は考えたこともなかったけれど、足首に脂肪が溜まってきたり、むくんだままになってしまったなどのトラブルを抱えていませんか。
それは、もう慢性化してしまったむくみによって生じているのでしょう。
マッサージを足くびに施すのは女性の体を良い状態に導くので、足やせを目的としていなくても習慣化することをおすすめします。
何故なら、女性ホルモンにきくツボが、くるぶし付近にいくつかあるためです。
そのため、くるぶしのまわりをマッサージすることで、女性ホルモンのバランスが改善されます。
足首回しなどの簡単な動作だけでも良いので、普段の生活の中に取り入れてはいかがでしょうか。
足やせを目指して揉むことで、足首の脂肪をなくすことができます。
はじめに、手を握った状態で、くるぶし付近を左右の手で押します。
こうやって押した時に、気分が良いと直感した部分がツボと思ってください。
その後は、アキレス腱の周りを握りこぶしを作った両手で挟んで、上に向かって押し上げます。
その後も、両手を同じように握って、足の指の付け根付近から足首に向かうようにして押していきましょう。
若干痛いと感じるくらいの方が良いでしょう。
終える際には両方の手のひらで足首を包んで、アキレス腱のあたりからふくらはぎに沿って包み込んだまま移動していきます。
足やせの成果を早く得るために、体操もしながら実践していきましょう。
かかとの上げ下げを10回程度でいいので実行すると引き締めの成功につながります。
この動作は、足の先を開いた状態、くっつけた状態、開いているのはかかとだけという状態で行うことで効果が得られます。
足首に関しては、比較的簡単に刺激を伝えられるので、ちょっとしたときに動かすことを習慣にしましょう。
